Quando arriva il caldo, le gambe e i piedi sono tra le prime zone del corpo che tendiamo a scoprire. Ma, con il caldo, l’eccessiva traspirazione è una delle prime conseguenze che scontiamo sulla pelle, insieme ad arrossamenti e gonfiori provocati dalla cattiva circolazione e concentrati agli arti inferiori, non solo alle gambe, ma anche ai piedi e alle caviglie.
Ecco allora alcuni rimedi naturali per prendersi cura di gambe, caviglie e piedi durante l'estate.
Cataplasma anti cellulite alla verbena
Antinfiammatoria e depurativa, la verbena ha effetto diuretico e drenante, quindi utile per combattere la ritenzione idrica e la cellulite. Una curiosità: in passato le venivano attribuite virtù magiche, si pensava che potesse curare tutti i mali e nella notte di San Giovanni veniva raccolta per trarne auspici d’amore.
Ingredienti:
1/2 litro d’aceto
50 g di foglie di verbena
Preparazione e modo d’uso
Bollire per 20 minuti in 1/2 litro d’aceto 50 g di foglie di verbena. Filtrare spremendo bene e applicare il composto ottenuto, ben caldo, direttamente sulle cosce, comprimendolo tra due panni di garza o cotone.
Pediluvio drenante all’acetosa
Tra le proprietà principali dell’acetosa, una pianta perenne dalle foglie ricche di vitamina C e sali minerali, ci sono quella depurativa e diuretica. L’infuso di acetosa aggiunto al pediluvio esplica un’azione disintossicante e drenante, indicata per eliminare le tossine e ritrovare la forma perduta di gambe e caviglie gonfie e pesanti.
Ingredienti
2 litri d’acqua
50 g di acetosa
Preparazione e modo d’uso
Far bollire 50 g di acetosa per 10 minuti in 2 litri d’acqua. Filtrare e aggiungere all’acqua del pediluvio per donare un fresco sollievo a gambe pesanti e caviglie gonfie.
Massaggio anti cellulite alla cannella
L’olio essenziale di cannella è utile per la microcircolazione, perché protegge i vasi sanguigni ed è un valido antiossidante. Impiegato per massaggiare cosce e glutei favorisce il drenaggio e la distensione muscolare, rivelandosi così un alleato prezioso contro la cellulite.
Ingredienti
2 gocce di olio essenziale di cannella
1 cucchiaio di olio di mandorle dolci
Preparazione e modo d’uso
Mescolare gli ingredienti e applicare sulle gambe massaggiando, partendo dalle caviglie e risalendo dal basso verso l’alto, facendo assorbire con movimenti circolari.
Impacco antisudore per i piedi
Alcune piante, come il noce e il lichene islandico, hanno proprietà antisudore in grado di contrastare la sgradevole sensazione causata dalla sudorazione eccessiva, in estate esasperata dalle alte temperature. L’impacco proposto utilizza le foglie di noce (da raccogliere in questo periodo e far essiccare in un luogo semiombroso) capaci di tonificare e ammorbidire la pelle, e il tallo di lichene islandico, dall’azione antisettica e battericida.
Ingredienti
70 g di foglie di noce
30 g di tallo di lichene islandico
1 litro d’acqua
Preparazione e modo d’uso
Portare a ebollizione quattro cucchiai di miscela di erbe in un litro d’acqua per 15 minuti. Filtrare e utilizzare il decotto per effettuare delle spugnature ai piedi. È efficace anche aggiunto all’acqua del pediluvio.
Peeling esfoliante pre-abbronzatura
Per un’abbronzatura uniforme e duratura è consigliabile preparare la pelle prima di esporla al sole. L’azione esfoliante del peeling consente di eliminare le impurità e le cellule morte che ne ricoprono lo strato più superficiale, favorendo al contempo il rinnovamento dell’epidermide. La ricetta proposta sfrutta le proprietà emollienti e idratanti delle mandorle, in grado di rendere la pelle elastica e di stimolare la rigenerazione dei tessuti.
Ingredienti
qualche cucchiaio di mandorle
1 cucchiaio di acqua distillata di fiori d’arancio
1 cucchiaio di olio di mandorle
Preparazione e modo d’uso
Frullare qualche cucchiaio di mandorle, sgusciate ma non sbucciate, quindi aggiungere l’acqua di fiori d’arancio e l’olio di mandorle. Applicare, massaggiando, su tutto il corpo, insistendo su gambe e ginocchia. Lasciare in posa quindici minuti in modo da lasciare alla pelle il tempo di assorbire tutti i principi attivi, infine sciaquare.
Impacco lenitivo doposole
Per donare invece sollievo alla gambe dopo l’esposizione al sole, è ideale l’infuso di radice di liquirizia, dalle virtù antinfiammatorie, cicatrizzanti, emollienti e rinfrescanti.
Ingredienti
5 cucchiai di radice decorticata di liquirizia,
1 litro d’acqua
Preparazione e modo d’uso
Versare l’acqua bollente sulla radice di liquirizia, lasciare riposare quindici minuti e filtrare. Lasciare raffreddare l’infuso e utilizzarlo per effettuare degli impacchi sulle gambe accaldate e arrossate dopo l’esposizione al sole.
(A cura di Michela Ferro - Pubblicato su Giardinaggio 7-8/2010)
